Dia Internacional da Felicidade e o poder de pequenos gestos
O Dia Internacional da Felicidade, comemorado em 20 de março, foi instituído pela Assembleia Geral da ONU em 2012. A data destaca que a felicidade e o bem-estar são metas universais, que devem ser reconhecidas nas políticas públicas e incorporadas nas decisões dos governos e da sociedade como um todo.
Como surgiu a data?
A criação do Dia Internacional da Felicidade surgiu por sugestão do Butão, um pequeno país asiático localizado nos Himalaias, que no início dos anos 1970 adotou como estatística oficial a “Felicidade Nacional Bruta” em vez do Produto Interno Bruto (PIB). Com aprovação unânime dos 193 países-membros, a proposta do Butão foi aceita, e o Dia Internacional da Felicidade passou a fazer parte do calendário oficial da ONU em 20 de março, sendo comemorado pela primeira vez em 2013.
A ONU, ao instituir a data, também reafirma a importância de promover um mundo mais justo e igualitário, com foco no fim da pobreza, redução das desigualdades e proteção do meio ambiente. Esses três pilares são vistos como fundamentais para garantir a felicidade humana e fazem parte dos 17 Objetivos de Desenvolvimento Sustentável (ODS), que precisam ser alcançados até 2030.
Hábitos para uma vida mais feliz
1) Movimente-se!
Durante a prática de atividades físicas, o organismo libera endorfina e serotonina, neurotransmissores responsáveis pela sensação de prazer e bem-estar. Essa resposta hormonal torna as atividades físicas grandes aliadas no combate a doenças e transtornos mentais, como depressão e ansiedade.
2) Tenha hobbies
Incorporar hobbies no dia a dia não só contribui para a redução do estresse e estimula a criatividade, mas também aumenta a autoestima e fortalece o sentido de propósito, elevando a sensação de felicidade.
3) Valorize tempo de qualidade
Dedicar atenção genuína e plena aos momentos compartilhados com as pessoas que amamos. As memórias afetivas e os laços emocionais fortalecidos durante o tempo de qualidade são essenciais para uma vida mais feliz.
4) Faça trabalho voluntário
Trabalhar em equipe, desenvolver projetos e promover o bem pode fazer muito mais diferença do que imaginamos. Conhecer outras pessoas, lugares e realidades através de iniciativas sociais contribui para o bem-estar de todos os envolvidos. Escolha sua causa, uma organização para trabalhar e entre em contato!
Dica: a plataforma Atados conecta voluntários a instituições, com diversas oportunidades para atuação presencial ou à distância.
Por fim, é importante lembrar que a felicidade é um caminho contínuo. Ao adotar hábitos saudáveis, valorizar relacionamentos significativos e contribuir para o bem-estar coletivo, podemos ir além do Dia Internacional da Felicidade e caminhar para uma vida mais satisfatória todos os dias.